Si declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero o con altri attrezzi, può causare infortuni. Si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire gli esercizi e le metodologie in base al proprio livello di forma fisica. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica.