Podcast16

Ben arrivata al sedicesimo podcast del protocollo Wonder Woman dedicato alla donna.
In questo Podcast saranno chiamati alcuni esercizi durante la camminata metabolica.

Prendi visione dei Video esercizi prima di iniziare il podcast.
Introduciamo un lavoro ipertrofico.
Cercati un albero per fare degli esercizi.

Esercizio laterale 
Pugno e torsione
Squat assistito albero 
Camminata sollevando f-band
Affondo assistito albero 
Esercizio fondamentale 
Torsione (senza elevazione)
Rullata dei piedi 
Stretching posturale fondamentale