Poscast10

Ben arrivata al decimo podcast del protocollo Wonder Woman dedicato alla donna.
In questo Podcast saranno chiamati alcuni esercizi durante la camminata metabolica.

Prendi visione dei Video esercizi prima di iniziare il podcast.
Si continua con l’allenamento in planata aumentandone le intensità e i tempi.
Ti servirà un albero per appoggiarti e fare esercizi.

Ballerino
Vibrazione
Esercizio Laterale
Camminata con rotazione tronco 
Stretching per planata
Planata
Esercizio Fondamentale
Wonder Woman